Базовий курс майндфулнес для емоційної регуляції та присутності.
Про курс
Практика майндфулнес - це структурований навчальний курс із практикою, поясненнями та підтримкою в темі.
Знайомить зі стійкими практиками уваги, тілесною усвідомленістю та інструментами самопідтримки для повсякденного життя.
Структурована програма з поступовим зануренням у тему. Практичні завдання, приклади та матеріали для самостійної роботи. Підтримка викладача або фасилітатора протягом навчання.
Зрозумієте ключові поняття та логіку теми. Навчитеся застосовувати знання у практичних ситуаціях. Отримаєте основу для подальшого професійного або особистого розвитку.
Орієнтація, цілі курсу та правила навчального простору. Теоретичні модулі з прикладами, вправами та обговоренням. Інтеграція матеріалу, відповіді на питання та рекомендації для наступних кроків.
Попередня реєстрація на курс. Готовність виділяти час на заняття та самостійну роботу. Базова відкритість до рефлексії, практики та зворотного звʼязку.
Потоки
Оберіть найближчий потік або зверніться до нас, якщо хочете допомогу з вибором формату.
Якщо ви не впевнені, чи відповідає цей курс вашому рівню або запиту, напишіть нам, і ми допоможемо визначитися з найкращим форматом.